Micro ciclos, no listas sueltas
Cada rutina se organiza en semanas con sus días de entrenamiento. Cada ejercicio lleva series, repeticiones, recupero, carga, RIR y salvedades.
Para profesores y entrenadores personales
Dejá la planilla.Entregá la rutina.
FORJA arma el entrenamiento por micro ciclos con series, repeticiones, recupero, carga y RIR — el mismo formato de siempre. Cada alumno recibe su enlace privado, entrena desde el celular y marca lo que hizo.
Tu alumno no instala nada ni se registra. Abre el link y entrena.
Enlace del alumno
Un link por alumno, privado, listo para mandar por WhatsApp.
Hola, Martina
Tu entrenamiento
de hoy
de hoy
340 pts
12 días completados
68%
Agosto
Micro ciclo 2
Lunes
Miércoles
Sentadilla con barra+10 pts
Prensa 45°
Peso muerto rumano+4 pts
Reportaste un inconveniente: “me tiraba la lumbar, bajé a 40 kg”
Lo que ves vos
Cada ejercicio marcado como realizado o con inconveniente, con el comentario del alumno.
Sin instalación
Ni vos ni tu alumno bajan nada. Todo corre en el navegador.
Sin cuentas para el alumno
No hay usuario ni contraseña del otro lado: sólo su enlace.
El formato de siempre
Series, reps, recupero, carga en kg, RIR y salvedades.
Lo que hace
Armá el mes más rápido y seguilo de cerca
No es un cuaderno digital. Es la estructura con la que ya planificás — macro ciclos, micro ciclos, días— con el seguimiento del alumno adentro.
Un mes por vez en pantalla
Los micro ciclos cuelgan de un macro ciclo mensual. El editor muestra un mes a la vez, así una rutina larga no se vuelve una fila interminable de semanas.
El mesociclo, en un clic
Duplicá un micro ciclo para completar el mes: semana 1, semana 2, semana de descarga. No hay que volver a cargar ejercicio por ejercicio.
Un enlace privado por alumno
Cada alumno tiene su URL única, lista para copiar y mandar por WhatsApp. Del otro lado no hay registro, contraseña ni app que instalar.
Seguimiento en tiempo real
Cada ejercicio muestra si se hizo o si hubo un inconveniente, con lo que escribió el alumno. El historial de actividad junta todos los registros con su fecha.
Archivar sin perder nada
Cuando el mes cierra, se archiva con un clic: sale del editor y de la vista del alumno, el progreso pasa a contar el mes en curso, y queda su resumen para reactivarlo.
Tres pasos
De tu cabeza al celular del alumno
-
01
Cargás al alumno
Nombre y listo. FORJA le genera en el momento su enlace privado, que ya podés copiar y mandar.
-
02
Armás el mes
Micro ciclos, días y ejercicios con todos sus campos. Duplicás la semana para completar el mesociclo y ajustás lo que cambie.
-
03
Mirás lo que pasa
El alumno abre el link, entrena y marca. Vos ves el estado de cada ejercicio y los inconvenientes antes de la próxima sesión.
Martina R.
Sentadilla con barra · realizado
hoy 19:14
Martina R.
Peso muerto rumano · “me tiraba la lumbar, bajé a 40 kg”
hoy 19:31
Julián S.
Día completo · micro ciclo 2
ayer 08:02
Julián S.
Remo con barra · “estaba ocupada la barra, hice mancuernas”
ayer 08:20
Del otro lado
Abre el link y entrena
La vista del alumno no tiene menús ni configuración. Se abre en el día que le toca y muestra lo que tiene que hacer hoy.
- Arranca donde quedó. La app se posiciona sola en el primer día pendiente.
- Marca con un toque. Ejercicio hecho, o reporta un inconveniente y te cuenta qué pasó: dolor, máquina ocupada, no llegó al peso.
- Ve su progreso. Una barra muestra cuánto lleva del mes, y suma puntos por ejercicio y por día completo.
- Mira la técnica. Si cargaste un video para ese ejercicio, lo ve ahí mismo, sin salir de la rutina.
Hola, Julián
Tu entrenamiento
de hoy
de hoy
40%
Agosto · Micro ciclo 2
Martes
Jueves
Sábado
Press banca+10 pts
Remo con barra+4 pts
Reportaste un inconveniente: “estaba ocupada la barra, hice mancuernas”
Dominadas asistidas
Cuando arranca otra etapa
Limpiás el seguimiento sin borrar la historia
Reescribiste la rutina y los registros viejos ya no dicen nada. Con un clic se limpian: los marcados desaparecen y queda archivado un resumen escrito —cuántos ejercicios se hicieron y cuántos tuvieron inconvenientes en cada mes y en cada micro ciclo, con sus fechas.
El mes que cerró
Se archiva entero: sale del editor y de la vista del alumno, pero queda listado con su resumen y se reactiva cuando quieras.
El progreso, al día
Al archivar, el porcentaje pasa a contar sólo el mes en curso. El alumno ve lo que está entrenando ahora, no el acumulado de un año.
Nada se pierde
Los resúmenes de cada historial limpiado quedan guardados con sus fechas, así podés mirar para atrás sin arrastrar los registros viejos.
Antes de escribirnos
Preguntas frecuentes
¿Mi alumno tiene que instalar algo?
No. Recibe un enlace, lo abre en el navegador del celular y entrena. No hay app que bajar, ni cuenta que crear, ni contraseña que recordar.
¿Puedo seguir usando mi formato de planilla?
Sí. Cada ejercicio tiene series, repeticiones, recupero, carga en kilos, RIR y salvedades: los mismos campos que venís usando en papel o en Excel. La diferencia es que el alumno los ve en el celular y te devuelve lo que hizo.
¿Qué pasa con las rutinas de meses anteriores?
Se archivan, no se borran. El mes cerrado sale de la vista del alumno y del editor, pero queda listado con su resumen —micro ciclos, realizados, inconvenientes— y podés reactivarlo cuando quieras.
¿Los datos de mis alumnos están seguros?
Cada alumno entra sólo por su enlace privado, que no se puede adivinar. La base de datos no es accesible desde el navegador: todo pasa por el servidor, con la clave secreta guardada del lado del servidor.
¿Cuántos alumnos puedo cargar?
No hay un tope técnico. Escribinos y vemos qué plan te sirve según la cantidad de alumnos que estés manejando.
¿Cómo consigo mi cuenta?
Escribinos por WhatsApp. Te creamos la cuenta de profesor, te mostramos el panel en una llamada corta y te acompañamos a cargar tu primer alumno.
Empezá con un alumno
Tu primera rutina cargada esta semana
Escribinos y te damos acceso al panel. En una llamada corta cargamos juntos tu primer alumno y le mandás el link el mismo día.
Respondemos el mismo día, de lunes a sábado.